Ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα για την διατήρηση της υγειάς και της ευεξίας του οργανισμού και δεν εξαρτάται από το αν το άτομο θέλει να χάσει βάρος. Πολλοί πιστεύουν ότι μια τέτοια διατροφή είναι περιοριστική ως προς την κατανάλωση τροφών και απαιτεί πολύ χρόνο και χρήμα για την εφαρμογή της. Το μυστικό είναι ένα ποικιλία, μέτρο, ισορροπία. Ποικιλία σημαίνει κατανάλωση όλων τον τροφίμων με μέτρο στις ποσότητες που καταναλώνονται και φυσικά ισορροπία όσον αφορά τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνουμε από όλες τις ομάδες τροφίμων. Η σωστή διατροφή λοιπόν, επιφέρει αμέτρητα οφέλη στην ποιότητα ζωής του ατόμου όπως υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, σωστότερη ενυδάτωση του οργανισμού, καλύτερο έλεγχο βάρους, βελτίωση ποιότητας ύπνου, βελτίωση της απόδοσης στους αθλητές, μεγαλύτερη ευεξία και ψυχική υγεία καθώς και πιο σωστή ανάπτυξη στα παιδιά.